Verein Gesundheitsförderung Marchfeld

Warum Kraft- und Ausdauertraining?

Nur „richtiges“ Krafttraining baut neue Muskeln auf.
Reines Ausdauertraining (Laufen, Walken, Radfahren) kann Krafttraining nicht ersetzen, da es die Muskeln zwar besser durchblutet, aber nicht ausreichend Muskelwachstum stimuliert.

Eine Dame beim Krafttraining an einem Trainingsgerät

Schutz vor Rückenschmerzen. Die häufigste Ursache für Rückenschmerzen ist eine abgeschwächte und vernachlässigte Bauch -und Wirbelsäulenmuskulatur. Eine gut trainierte Muskulatur gibt der Wirbelsäule Halt, Stabilität und schützt sie vor Fehlhaltung, Überlastung und vorzeitiger Abnützung.

Mann im Büro, welcher über Rückenschmerzen klagt

Sie erhalten eine Analyse Ihres Körpers.
Die Bio-Impedanz-Messung schlüsselt die Zusammensetzung Ihrer Körpers in Muskelmasse, Fettmasse und Körperwasser auf. Aus diesen Werten kann ein genauer Grundumsatz (kcal) errechnet werden. Außerdem kann man daraus ablesen, ob ein erhöhtes Körpergewicht auch tatsächlich aufgrund eines Ungleichgewichts der Körperbestandteile besteht.

Beispielergebnis einer BIA Messung

Die Physioplate Vibrationsplatte ist eine Möglichkeit, Muskeln effektiv auszureizen.
Durch ein gezieltes Training mit der Vibrationsplatte können spezifische Muskelpartien trainiert und zusätzlich können die Knochen bei Krankheiten wie Osteoporose gestärkt werden.

Worauf stützt sich der Verein?
Die Förderung der Gesundheitspflege durch Körpersport, Gewichtsmanagement und Trainingstherapie zur Verbesserung der Vitalfunktionen sowie Muskelaufbau bei Dysbalancen, sowohl für Personen mit als auch für Personen ohne gesundheitliche Defizite.