Was gibt's Neues?
Persönliche Beratung rund um Training & Gesundheit
Ab sofort biete ich individuelle Beratung zu folgenden Themen an:
- ✔️ Training & Trainingsplanung
- ✔️ Ernährung im Sport & Alltag
- ✔️ Muskelaufbau & Leistungssteigerung
- ✔️ Bewegungsapparat & funktionelle Bewegung
- ✔️ Sportwissenschaftliche & trainingstherapeutische Beratung
- ✔️ Betreuung vor und nach Reha oder GVA
Die Beratung ist natürlich im Mitgliedsbeitrag inkludiert.
Persönlich, kompetent und auf dich abgestimmt!
Damit ich mir ausreichend Zeit für dich nehmen kann, Beratung nur nach Vereinbarung.
Sprich mich einfach im Studio an oder melde dich unter +43 (0) 677 61257764
Wie vital ist dein Körper? Jetzt BIA-Check machen! 🔎💪
Fit bleiben heißt: Wissen, was im Körper steckt! Wir bieten unseren Mitgliedern im Verein ab sofort die professionelle BIA-Körperanalyse an.
- ✔️ Das Ziel: Muskelabbau vorbehnen, Stürzen vorbeugen, Energie gewinnen.
- ✔️ Der Ablauf: Schnell, schmerzfrei und hochpräzise.
- ✔️ Der Preis: Nur 25 € für Mitglieder!
Warum jetzt gerade?
Besonders im Alter ist das Verhältnis von Muskelmasse zu Körperfett entscheidend für deine Gesundheit. Unsere Analyse gibt dir Sicherheit und Kontrolle über deinen Trainings- und Gesundheitszustand.
📍 Wo? Direkt bei uns im Verein.
📞 0677 61257764
Kettlebells-Kugelhanteln ab sofort im Studio
Ab sofort stehen dir auch Kettlebells im Functional Area Bereich zum Training zur Verfügung!
Der Functional Area Bereich im Studio ist ein spezieller Trainingsbereich, der auf ganzheitliches, alltagsnahes Training setzt, indem er komplexe Bewegungsabläufe statt isolierter Muskeln trainiert, um Kraft, Stabilität, Koordination und Mobilität zu verbessern – neben MFT Platten, Therabändern, Sprossenwand stehen jetzt auch Kettlebells zur Verfügung.
Es ist der Gegenpol zum klassischen Gerätetraining und bereitet den Körper auf alltägliche Herausforderungen vor, indem es mehrere Muskelketten gleichzeitig beansprucht.
Übungen dazu findest du im Studio, ich helfe und berate dich gerne beim Training!
Gezielte Trainingstherapie- dein Weg zu mehr Lebensqualität
Meine Maßnahmen helfen Ihnen dabei:
- Schmerzen zu lindern und alltägliche Bewegungen wieder angenehmer zu gestalten
- Ihren Körper sanft und gezielt auf eine Operation vorzubereiten
- Nach einer Operation schneller wieder mobil und selbstständig zu werden
- Ihre Beweglichkeit im Alltag spürbar zu verbessern
- Muskelkraft aufzubauen – für mehr Stabilität und Sicherheit
- Ihre Ausdauer Schritt für Schritt zu steigern
- Ihr Herz-Kreislauf-System sanft zu stärken
- Belastbarkeit und Selbstständigkeit im Alltag und bei Freizeitaktivitäten zurückzugewinnen
- Einen aktiven und möglichst schmerzfreien Alltag zu erleben
- Ihre Koordination zu fördern – für sicheres Gehen und Stehen
- Das Risiko von Stürzen zu senken (Sturzprophylaxe)
- Verletzungen vorzubeugen und wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln
Mitgliedpreise pro Monat und pro Person ab 1.1.2025
2024 war keine Erhöhung der Mitgliedspreise. Die Inflation, wieder steigende Energietarife, Mieterhöhungen, Wartungskosten etc. Seit der Coronapandemie 2020 ist zudem die Mitgliederanzahl drastisch geschrumpft. Ich bitte um Verständnis, dass in Zukunft Mitgliedsunterbrechungen nur mit ärztlichem Attest möglich sind.
Einzelkarten für 1 Monat: 61€/Monat.
Einzelkarten für 3 Monate: 58€/Monat.
Partnerkarten für 1 Monat: 55€/Person/Monat.
Partnerkarten für 3 Monate: 52€/Person/Monat.
Pensionistenkarte für 1 Monat: 55€/Monat.
Pensionistenkarte für 3 Monate: 52€/Monat.
Der Verein lebt von euren Mitgliedsbeiträgen. Starten wir gemeinsam ein gutes 2025!
BIA Messungen ab sofort wieder möglich im Studio
Die BIA dient auch zur Diagnostik und Kontrolle möglicher Überwässerungen und Muskelverluste. Die Bioelektrische Impedanzanalyse ist eine nicht-invasive Messmethode zur Ermittlung der Körperzusammensetzung. Ermittelt werden mit dieser Messung die Muskelmasse , die Fettmasse und der Wasserhaushalt. Aus diesen Messwerten wird dann in Verbindung mit Körpergröße, Körpergewicht und Geschlecht die aktuelle Körperzusammensetzung ermittelt. Bitte um kurze Info wer Interesse hat!
Mitgliedspreise 2023
Die neuen Mitgliederpreise für 2023 sind nun unter "Preise" ersichtlich!
Functional Area
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, frei und ohne Geräte – die Functional Area ermöglicht ein ganzheitliches Training, welches den Körper formt, gelenkschonend ist und es regt über die Körperstabilisierung den Muskelaufbau an. Für alle Altersgruppen geeignet Equipment: verschiedene MFT Boards, Therabänder, Faszienrolle, Sprossenwand Übungsanleitungen dazu gebe ich gerne!
Sensomotorik Koordinationstraining
Wichtig für den Alltag! Koordination trainieren mit einfachen Übungen! Ich helfe euch sehr gerne dabei!
Gleichgewichtstraining
Muskeltraining ist die wirksamste Altersbremse. Ab dem 30. Lebensjahr nimmt unsere Muskelmasse und damit auch die Muskelkraft um ca. 1% pro Lebensjahr ab. Bei über 80-Jährigen bedeutet das eine Verminderung um über 50%! Müdigkeit, Schwächegefühl, Gangunsicherheit und Sturzgefahr sind die Folgen des Muskelschwundes. Je höher das Alter, desto wichtiger werden die Muskeln Krafttraining schützt vor Osteoporose und Muskelschwund und daher vor Stürzen, Knochenbrüchen, Behinderungen und Pflegebedürftigkeit! Muskeltraining wirkt lebensverlängernd und ist bis ins höchste Alter effektiv!
Zutritt zum Studio seit 5.03.2022
Der Zutritt zum Studio ist wieder ohne Nachweise möglich!
Übersiedlung der Marchfeld-Praxis (Dr. Eder, Dr. Spannbauer)
WICHTIG: Diese Übersiedlung hat mit unserem Standort nichts zu tun! Wir sind weiterhin am gewohnten Standort in der Elisabethstraße 8.
Erwarten Sie eine Hüft/Knie/Schulter-OP?
Wir haben die richtige Lösung für Sie!
Gesundheitsorientiertes Krafttraining für mehr Lebensqualität. Wir bieten ab sofort auch die muskuläre Vorbereitungsphase zur OP bzw. Nachbetreuung nach dem REHA-Aufenthalt zum Muskelaufbau dazu an!
Liebe Grüße
Andrea